MOVE
Beweeg je lichaam. Dit hoeft geen intense training te zijn. Dagelijks een wandeling kan een al een groot verschil maken.
GROUNDING
Grounding ( aarden) betekent letterlijk met de blote handen of voeten in het gras of aarde. Ga eens een half uurtje naar buiten op blote voeten! Een echte gamechanger voor je energie + humeur + gezondheid.
ZON
Zorg dat je in de ochtenduren even in de zon kan vertoeven. De stijging van Vitamine D zal je gezondheid maar zeker ook je humeur helpen. Gebruik daarna een natuurlijke SPF zonnecrème om je huid te rest van de dag te beschermen.
MEDITATIE / ADEMHALING
Dit hoeft geen urenlange meditatie te zijn ! Neem een paar maal diep adem te halen en voel het verschil. Dit gaat eigenlijk over het nemen van een paar minuten voor jezelf en even op de pauzeknop te drukken. Met een korte meditatie/ademhalingsoefening kunnen we onze stress response verminderen want positieve effecten heeft op onze huid.
WATER
Water drinken is essentieel voor onze gezondheid. Maar daarnaast doet het ook wonderen voor onze huid! Het houdt je vochtbalans van je huid op peil, vervaagt fijne lijntjes en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen.
ALCOHOL
Één glaasje drinken kan zeker fijn zijn en helpen ontspannen, maar TE veel kan op meer dan één manier averechts werken. Drink zeker voldoende water tussendoor als je kiest om alcohol te drinken.
EN NATUURLIJK(E) .....SKINCARE
Leer je huid goed kennen. Iedereen is anders en elke huid reageert anders. Kwaliteitsvolle producten en consistentie is waar het om gaat bij je huidverzorging. Je hebt geen 15 stappen nodig in je huidverzorging ... Less is more is zeker hier ook geldig.